生きてりゃ晴天のヘキレキだらけ

-遊びのある人生であれ-

心理学

反芻思考に有効な3つの手段とは【反芻思考対策】

頭の中で不安な事や心配な事を考え出すとずっとその事ばかり考えてしまいその思考からなかなか抜け出せなくなるという状況になった経験はありませんか? それは、ずばり「反芻思考」(別名:モンキーマインド)です。

自己表現の大切さ。アサーションというコミュニケーションスキル。

アサーションという言葉を知っていますか?

マインドフルネスの効果と続けるコツ。1年続けて得られたもの。【マインドフルネス】【瞑想】

今の状況だと余計に”今”だけを真剣に考えて生きる事は大事だと思います。