生きてりゃ晴天のヘキレキだらけ

-遊びのある人生であれ-

思考

褒める勇気と褒められる姿勢

あなたは、上手に褒めていますか? あなたは、褒められた時にどんな反応をしていますか?

パニック障害に攻略方法はあらず。視点を変えて世界を変える考え方が大事。

私の所持アイテムの中にパニック障害があります。

やりたいことが見つからないで諦めるのは勿体ない

「自分がやりたい事がわからない」そんな悩みを持つ人は多いと思います。

ブログ運営の中で「無駄な努力」は存在するのか

努力を重ねる中で結果が思い通りに出ず、ふとSNSなどを覗くと「無駄な努力をするな」という言葉を見る事があります。

脳の恒常性と変化の関係性。意外な弊害になっている自然治癒力。

ダイエットを始めても続かない。 禁煙ができない。という人は多いと思います。 しかし、今回のお話で成功するかもしれません。

反芻思考に有効な3つの手段とは【反芻思考対策】

頭の中で不安な事や心配な事を考え出すとずっとその事ばかり考えてしまいその思考からなかなか抜け出せなくなるという状況になった経験はありませんか? それは、ずばり「反芻思考」(別名:モンキーマインド)です。

ポジティブもネガティブも1つの物事に含まれている事実

ネガティブな思考に振り回されて悩んでいる人も沢山いると思います。

好意を寄せてくれていると感じる2つのアプローチ方法

どんな悩みに関しても根源は、”人間関係”とアドラーが言っています。

自分の要望をうまく伝えるためのDESCという手法をご存じだろうか

自分の要望をうまく伝えたいけど伝えられない。 そのような時、頭の中で伝えたい内容をきちんと整理できていますか?

自己表現の大切さ。アサーションというコミュニケーションスキル。

アサーションという言葉を知っていますか?

自分軸で生きる事は自分勝手の意味ではない。自分がどんな事をベースにおいて生きているかだ。

あなたは、自分軸で生きていますか? あなたは、他人軸で生きていませんか?

セルフイメージを改善する事で自己肯定感の向上にも繋がる

自分で自分の事を理解していますか? セルフイメージは人生において非常に大事と言われています。

潜在意識と顕在意識。クリティカルファクターを超えてアプローチする方法。

潜在意識や顕在意識という言葉は聞いた事があると思います。 人間の思考のベースや行動などは、主に潜在意識が決めていると言われています。

マインドフルネスの効果と続けるコツ。1年続けて得られたもの。【マインドフルネス】【瞑想】

今の状況だと余計に”今”だけを真剣に考えて生きる事は大事だと思います。